الفول هو نبات حولى و من فصيلة البقوليات و هو مصدر اساسى للبروتين و هو من الاكلات الشعبية فى مصر , و دائما يرتبط الفول دائما بسحور رمضان و سنقدم لكى أفضل وصفات لعمل الفول فى رمضان .

الفول بالليمون و الكمون :
سخنى الفول و ضيفى عليه الليمون و كمون و الملح و الفلفل الاسود و يمكن أضافة الطحينة .

الفول بالبصل و الخضروات :
قومى بتشويح البصل ثم اضيفى الطماطم و الفلفل الحريف و الفلفل الرومى و اتركيهم حتى يذبلوا ثم ضعى الفول و اضيفى الملح و الفلفل الاسود .

الفول بالثوم :
قومى بتشويح الثوم ثم اضيفى الفول و الملح و الفلفل الاسود و يمكن اضافة له بعض الصلصة .

الفول بالسجق :
يحمر السجق فى الزيت على شكل حلقات صغيرة ثم يضاف له الفول و يسخن ثم نضع الملح و الفلفل الاسود .

يجب على ست البيت التى تتبع نظام غذائى ﻷنقاص وزنها الا تاكل أكثر من 5 ملاعق من الفول و هو المسموح به الريجيم فى وجبة السحور .

شاهدي أيضاً

1. طريقة عمل البصارة
2. أحلى سحور فى رمضان
3. احلى خشاف فى رمضان
4. الريجيم و رمضان
5. سلطة الرنجة بالبطاطس
6. كنافة رمضان