نصائح لشعر صحى

عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر

هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]

نصائح للوصول الى جسم رشيق

اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]

ريجيم رائع لرمضان

xc هذا يصلح لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]

نصائح لريجيم ناجح

بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]

الريجيم و رمضان

تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]

نصائح لشعر صحى

الكاتبة مروة كمال في سبتمبر - 6 - 2009

الشعر هو تاج المراه , فلكى ست البيت بعض النصائح التى تفيدك فى العناية بشعرك .

احرصى على قص أطراف شعرك من حين الى اخر , فذلك يفيد فى تسريع نموه .
قومى بوضع الصبار مرة اسبوعيا على شعرك , فهو يعمل على تغذيته و نعومته .
التقليل من عدد مرات صبغ الشعر , فالصبغة تعمل على تقصف الشعر و جفافة و تفقده زيوته الطبيعيه .
قللى عدد مرات غسل الشعر بالشامبو الى مرتين اسبوعيا , لان كثرة الغسيل يفقده زيوته الطبيعيه التى تحميه من الجفاف .
قومى بتاول الاطعمة التى تحتوى على فيتامينات مفيدة للشعر كالخضروات و الفاكهة .
قومى بعمل حمامات كريم ملطفة لشعرك و حمامات زيوت مختلفة .
يجب عدم تعريض شعرك للرياح الشديدة أو للحرارة لانها تعمل على تقصف الشعر و تلفة .