عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر

هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]

نصائح للوصول الى جسم رشيق

اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]

ريجيم رائع لرمضان

xc هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]

نصائح لريجيم ناجح

بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]

الريجيم و رمضان

تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]

أرشيف نوفمبر, 2009

التبولة

الكاتبة مروة كمال في نوفمبر - 18 - 2009 أضف تعليق

التبولة من الاكلات الشعبية الشامية المشهورة , و هى مفيدة لاحتوائه على العديد من الخضروات .

التبولة

المقادير :

كوب زيت زيتون .
عصير 4 ليمونات .
كوب برغل ناعم .
كوب بقدونس مفروم .
نصف كوب نعناع مفروم جيدا .
نصف كيلو طماطم .
2 بصلة كبيرة .
ملح .
فلفل اسود و بهارات .

طريقة التحضير :

  • ينقع البرغل لمدة ساعة ثم يصفى .
  • تفرم الطماطم الى قطع صغيرة و تضاف الى البرغل .
  • يقطع البصل الى قطع صغيرة جدا و يتبل بالملح و الفلفل الاسود و البهارات و ويضاف الى البرغل و الطماطم .
  • ثم يضاف الى هذا الخليط البقدونس و النعناع المفروم و الليمون و زيت الزيتون و يقلب جيدا .
  • يقدم مع اوراق الخس او الكرنب ,

فوائد الشوفان

الكاتبة مروة كمال في نوفمبر - 17 - 2009 أضف تعليق

يعتبر الشوفان من الحبوب المفيدة للانسان , و خاصة للاطفال و يمكن تناوله فى وجبة الافطار مع معلقة من عسل النحل .

الشوفان

  1. يحافظ على معدلات الكوليسترول فى الدم .
  2. يعتبر من مهدئات الاعصاب و مضاد للاكتئاب .
  3. غنى بالكاليسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم .
  4. الشوفان المطهى يعالج الارهاق .
  5. يحمى الانسان من الاصابة بسرطان المعدة و ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف .
  6. يعد علاجا للامساك عند استخدامة فى صورتة الخام .

تابعنا

  • bookmark
  • bookmark
  • تويتر