عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر

هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]

نصائح للوصول الى جسم رشيق

اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]

ريجيم رائع لرمضان

xc هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]

نصائح لريجيم ناجح

بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]

الريجيم و رمضان

تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]

أرشيف مارس, 2010

البطاطس المحشية باللحم المفروم

الكاتبة مروة كمال في مارس - 31 - 2010 3 تعليق

البطاطس المحشية باللحم من النقبلات الشهية , اليكى طريقة تحضيرها و أعدادها .

المقادير :

6 حبات بطاطس كبيرة .
1/2 كيلو من اللحم المفروم .
كوب من الجبنة الموتزريلا .
بصلة مفرومة .
2 ملعقة زيت نباتى .
4 ملاعق من الزبد .
ملح – فلفل اسود – بهارات .

طريقة التحضير :

  1. اسلقى البطاطس 3/4 نضج ثم نشفيها و قشريها و ازيلى ربعها ثم افرغيها بالملعقة لوضع الحشو .
  2. سخنى الزيت و شوحى فيه البصلة المفرومة ثم ضعى اللحم المفروم و قلبى جيدا حتى بنضج و ضعى الملح و الفلفل الاسود و البهار .
  3. قومى بأذابة الزبد و ادهنى به البطاطس , ثم ضعى بداخلة الحشو و ادخليها الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة .
  4. ثم اخرجيها و ضعى فوقها مبشور جبنة الموتزريلا بوفرة و ادخليها مرة اخرى لمدة 5 دقائق .
  5. قدميها مع الارز اﻷبيض و السلطة الخضراء .

شطارتك فى بيتك #19 نصائح لتنظيف أسهل

الكاتبة مروة كمال في مارس - 31 - 2010 أضف تعليق

اليكى ست البيت بعض النصائح المفيدة التى تساعدك على تنظيف الاثاث و الاغراض المنزلية بسهولة .

  • لتخلص من الاوساخ الموجودة على مشط أو فرشاة الشعر , نظفيها بالشامبو بواسطة فرشاه اسنان قديمة .
  • لازالة شعر الحيوانات اﻷليفة من على الكنب و الاثاث امسحيه بفوطة رطبة .
  • لازالة بقع الدم الجاف من الملابس , تنقع فى ماء به ملح .
  • لازاله شوك الصبار من الجلد , يدهن الجلد بزيت السمسم .
  • لازالة اثار الحروق من الاوانى فى المطبخ , تفرك بملح خشن و ليمون و تغسل و تشطف .
  • لازالة العلكة من الشعر , ضعى عليها فازلين و امسحى على الشعر حتى تنزلق العلكة .
  • لتخلص من اثار اقلام الحبر من الملابس , قومى بنقع الملابس فى وعاء به كوب من الحليب طوال الليل , ثم تغسل بشطل عادى و ستزول البقعة .
  • لتخلص من البقع الدهنية من على الملابس , ضعى عليها عصير ليمون ثم ضعى عليها اسفنجة لتمتص العصير و ستزول البقعة سريعا .
  • لتخلص من بقع الكاتشب على الملابس , قومى بنقع الملابس فى ماء بارد به ملح كثير ثم تغسل و ستزول البقع .

ماكياج أفضل لحواء

الكاتبة مروة كمال في مارس - 30 - 2010 أضف تعليق

اليكى حواء بعض النصائح التى تجعل ماكياجك أفضل .

  1. اذا لم يعد لديك اى لاينر , اغمسى ريشه صغيرة فى الماسكرا و خططى بها جفونك .
  2. ﻷبراز جمل العين استخدمى قلما أبيض لتحديد الطرف الداخلى فى جفنك الاسفل .
  3. لتثبيت ظلال العينين فترة أطول , انثرى بفرشاه رطبه قليلا من بودرة الوجه على الجفون قبل وضع الظلال .
  4. لتبدو العيون الصغيرة اكثر اتساعا , استخدمى الماسكرا على الرموش العليا فقط , مع التركيز على زاوية الرموش الخارجية للعين .
  5. لرقة المنطقة المحيطة بالعينين ضعى كريم العناية بهما و دلكيه برفق و عناية .
  6. لمنح العينين اشراقة جميلة , ضعى خطا من الظل الابيض تحت الحاجب .
  7. عند استخدام الكحل بالنهار استخدمى الالوان الفاتحة كالبنى و الازرق و اتركى الاسود للسهرات او الليل .
  8. اذا وجدتى الماسكرا المفضلة لديكى بدأت تنفذ ضعى بداخلها قطرة ماء أو زيت زيتون لاستخدامها عدة اشهر اضافية .

اﻷرز بالكركم و الفلفل اﻷحمر

الكاتبة مروة كمال في مارس - 29 - 2010 أضف تعليق

اليكى مقادير اﻷرز بالكركم , مكوناته سهلة و أعداده بسيط .

المقادير :

1 ملعقة زيت .
بصلة مفرومة .
شرائح فلفل أحمر .
1/2 ملعقة من الزنجبيل المبشور .
1/4 ك من الارز بسمتى .
ملعقة صغيرة كركم .
600 ملى مرق خضار أو ماء .
1/4 كوب لوزمحمص .

طريقة التحضير :

  1. سخنى الزيت فى وعاء كبير و اضيفى اليه البصل و الفلفل الاحمر و الزنجبيل , وقلبة حتى يذبل البصل .
  2. وأضيفى الارز و الكركم و قلبى , ثم أضيفى المرق و الملح و البهار و اتركى الارز حتى يغلى الماء و بعد ذلك اخفضى الحرارة .
  3. اتركيه على النار لمدة 12 دقيقة و قلبى . عند النضج اضيفى اليه اللوز المحمص .
  4. يقدم الى جانبه شرائح اللحم المشوى و الخضار السوتيه .

طريقة عمل البصارة

الكاتبة مروة كمال في مارس - 26 - 2010 أضف تعليق

طبق البصارة من الاطباق الشعبية المصرية , و يصنع من الفول .

المقادير :

كوب من الفول المقشر .
كوب من الملوخية الناشفة .
بصلة كبيرة شرائح رفيعة .
فص ثوم مفروم .
ملح – فلفل اسود .
ملعقة صغيرة كمون .
1/4 كوب من الزيت .
ملعقة كبيرة كسبرة .
حزمة بقدونس .

طريقة التحضير :

  1. يغسل الفول جيدا ثم ينقع فى الماء لمدة ساعتين , ثم يسلق جيدا و يضرب فى الخلاط الكهربائى و بقليل من الماء ,و يجب ان يكون الخليط غليظا .
  2. يخلط بالملوخية الناشفة و يوضع على النار لتمام النضج .
  3. يسخن الزيت و يقلى الثوم و البقدونس و الكسبرة و يضاف الملح و الفلفل الاسود الى الخليط .
  4. قومى بتحمير البصلة المقطعة الى شرائح حتى تصل الى اللون الذهبى للتزيين .
  5. صبى الخليط فى الاطباق و زينيه بالبصل المحمر و يقدم مع العيش المحمص و الباذنجان المخلل و البصل الاخضر .

طاجن الجمبرى المشوى

الكاتبة مروة كمال في مارس - 25 - 2010 أضف تعليق

اليكى ست البيت مقادير و طريقة تحضير طاجن من الجمبرى المشوى اللذيذ .

المقادير :

1/2 كيلو جمبرى .
4 فصوص ثوم مفرومين .
ملح – فلفل اسود – ورق لورا  - كمون – بهار .
كسبرة مفرومة .
فلفل احمر شرائح – طماطم مكعبات .
ملعقتين من الزيت .
عصير ليمونة .

طريقة التحضير :

  1. احضرى مقلاه و ضعى فيها الزيت و شوحى فيه الثوم مع الطماطم و الفلفل الاحمر و الكسبرة و الملح و التوابل  .
  2. ثم ضعى الجمبرى فى طاجن و ضعى عليه الخلطة السابقة و عصير الليمونة .
  3. ضعيه فى الفرن لمدة 20 دقيقة و يقدم مع ارز السمك و السلطة الخضراء .

تابعنا

  • bookmark
  • bookmark
  • تويتر