هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]
اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]
xc هذا يصلح لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]
بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]
تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]
هذه بعض النصائح التى تحتاج اليها ست البيت اثناء وجودها فى مطبخها.
الخشاف هو نجم المائدة فى رمضان لاحتوائة على التمر و الفواكة المجففه و المكسرات و يمكن اضافة الحليب اليه حسب الرغبة.
المقادير
1/2 كوب بلح مجفف
1/2 كوب تين مجفف
1/2 كوب مشمش مجفف
م ك جوز هند
بعض حبات الارصيا
1/4 كوب زبيب
1/4 كوب لوز مقشر
الطريقة
يقطع البلح و المشمش و الارصيا و التين الى نصفين و يضاف اليهم باقى المكونات و يخلطوا و يضاف اليهم الماء الدافى
و يمكن اضافى الحليب (حسب الرغبة)
سنتكلم هنا عن فوائد التمر العلاجية و الصحية و فوائده للصائم و ذلك لقرب حلول شهر رمضان المعظم
موس الشوكولاته او صوص الشوكولاته هذا يمكن تحضيره فى كاسات و تزينه بالفراولة، ويمكن اضافتها الى الكعكات الاسفنجية و تزيين التورتات و الفطاير.
صوص شوكولاته مزين بالكريمة المخفوقة
مقادير
3 بياض بيض
1 كيس كريمة باودر
4 م ك كاكاو باودر محلى
1 كوب ماء بارد
ثلث كوب شيكولاتة مبشورة
فراولة للتزين (الكمية حسب الرغبة)
كريمة للخفق
خطوات التحضير
الحواوشى اكلة مصرية شهيرة و غير مكلفة و تقدم مع المخللات الحارة
حواوشي مع المخلل الحار
المقادير
5 رغيف عيش بلدى
نص ك لحم مفروم
بصلة كبيرة مفرومة
ملح و فلفل اسود
ربع كوب خل
كوب زيت
طريقة التحضير
تحتاح ست البيت لبعض النصائح التى تساعدها على مواجهة متاعب العناية ببيتها و مطبخها، سلسلة مقالات شطارتك في بيتك هتدلك على خطوات هتغير نظرة الناس ليكي انت يا ست البيت. ستجدي هنا نصائح لمطبخك وتنظيف الأثاث وتنظيف البيت وتقديم الأكلات وديكورات المنزل وغيرها الكثير، تابعينا فقط على موقع ست البيت.
