عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر

هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]

نصائح للوصول الى جسم رشيق

اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]

ريجيم رائع لرمضان

xc هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]

نصائح لريجيم ناجح

بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]

الريجيم و رمضان

تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]

‘أكلات’

كاستر الفواكه

الكاتبة مروة كمال في ديسمبر - 24 - 2009 أضف تعليق

الكاستر من اطباق الحلويات الرائعة , اليكى طريقة تحضيره .

الكاستر بالفواكه

المقادير :

3 ملاعق بودرة كاستر .
1/2 لتر حليب .
فانيليا .
كوب سكر .
كوب و نصف فراولة و كيوى مقطعين الى شرائح .

طريقة التحضير :

  1. نضع السكر و بودرة الكاستر و الفانيليا فى الحليب و نرفعه على النار و نحرك و تستمرى فى التحريك حتى تحصلى على القوام المطلوب .
  2. يصب فى اكواب التقديم و يزيين بشرائح الفراولة و الكيوى و بالف هنا .

كباب على طريقة الشيف شربينى

الكاتبة مروة كمال في ديسمبر - 23 - 2009 5 تعليق

اليكى ست البيت طريقة تحضير الكباب على طريقة شيف شربينى فى المنزل .

كباب

المقادير :

كيلو لحم .
2 ملعقة كاتشب .
بصلة مفرومة .
ملح و فلفل اسود و زعتر .
عصير طماطم .
معلقة سكر .
عصير ليمونة .
2 معلقة زيت زيتون .

طريقة التحضير :

  1. يتبل البصل المفروم بالملح و الفلفل الاسود و الخل و يترك لمدة 30 دقيقة حتى ينزل ماء البصل .
  2. نصفى البصل و ناخذ ماء الصل و نضيف اليه لكاتشب و زيت الزيتون و عصير اليمون و السكر و عصير الطماطم و الزعتر و نضيف اليه اللحم و نتركه لمده ساعتين فى الثلاجة .
  3. ناخد قطع اللحم و تشوى على الشواية العاديه او على الفحم و يقدم مع الارز الابيض و العيش و يزين باوراق البقدونس و بالف هنا .

الشكشوكة

الكاتبة مروة كمال في ديسمبر - 23 - 2009 أضف تعليق

وجبة خفيفة من البيض و الخضروات تصلح لوجبة الفطار , فاليكى طريقة تحضيرها .

بيض

المقادير :

5 بيضات مخفوقين .
1 بصلة متوسطة .
2 طماطم مقطعة .
فلفل رومى و حار .
معلقة سمن كبيرة .
ملح و فلفل اسود .

طريقة التحضير :

  1. يشوح البصل المقطع فى السمن ثم تضاف الطماطم المقطعة ثم الفلفل الرومى و الحار و الملح و الفلفل الاسود و نقلبهم حتى يذبلوا .
  2. نبدا باضافة البيض برفق الى الخليط مع التقليب المستمر و نقلب حتى ينضج البيض .
  3. يقدم مع العيش المحمص و البطاطس المقلية .

العاشورة

الكاتبة مروة كمال في ديسمبر - 22 - 2009 أضف تعليق

اليكى ست البيت طريقة عمل العاشورة .

قمح

المقادير :

2 كوب قمح .
3 كوب حليب .
2 كوب سكر .
2 معلقة نشا .
فانيليا .
جوز هند و زبيب للتزيين .

طريقة التحضير :

  1. يسلق القمح جيدا و يوضع بعد ذلك فى الخلاط و نفركه قليلا ليصبح مجروش .
  2. نضع الحليب على النار و نضع فيه الفانيليا و السكر و النشا و القمح و نقلب حتى يصبح له قوام .
  3. نضعة فى اطباق التقديم و نزينه بالجوز الهند و الزبيب .

فوائد الكرفس

الكاتبة مروة كمال في ديسمبر - 22 - 2009 أضف تعليق

الكرفس له فوائد عديدة فضلا عن رائحته المميزة فى الشوربات و مع الخضروات .

الكرفس

فوائده :

  • مفيد للكلى و يساعد الجسم من التخلص من الفضلات من خلال البول .
  • يخفض من معدلات ضغط الدم المرتفع و يعطى احساس بالهدوء .
  • يعالج الغدد المتضخمة .
  • يعمل كمضاد للالتهاب و مضاد للاكسدة .
  • يستخدم فى علاج التهابات المفاصل و الاضطرابات الروماتزمية .
  • يخفف من الاﻷم الناتجة عن النقرس .

الجمبرى مع صوص الصويا و الثوم

الكاتبة مروة كمال في ديسمبر - 21 - 2009 أضف تعليق

طبق الجمبرى مع صوص الصويا و الثوم من الاطباق الرائعة و يمكن تقديمة مع الارز الابيض و السلطة الخضراء .

جمبرى مع صوص الصويا و الثوم

المقادير :

كيلو و نصف جمبرى مقشر و منظف .
2 ملعقة صوص صويا .
1 ملعقة كبيرة بابريكا .
ثلث كوب بقدونس مقطع .
4 فصوص ثوم مفرومين .
1/2 كوب زيت .
فلفل احمر حار .

طريقة التحضير :

  1. امزجى الثوم مع الزيت و الفلفل الحار و البابريكا و ضعيهم على النار فى مقلاة و اتركيهم حتى تفوح راحتهم .
  2. ارفعى درجة حرارة النار و اضيفى الجمبرى و قلبيه حتى يصبح ورديا لمدة 3 دقائق .
  3. اضيفى صوص الصويا و قلبى المزيج حتى ينضج الجمبرى .
  4. ارفعى المزيج من على النار و ضعيه فى طبق التقديم و زينيه باوراق البقدونس و بالف هنا .

تابعنا

  • bookmark
  • bookmark
  • تويتر