ست البيت » الريجيم http://blog.mtbakh.com كل ما يهمها Thu, 06 Oct 2011 19:15:34 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%8a%d9%86-%d9%88-%d8%a7%d8%b1%d9%82%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d8%b7%d8%a8%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%81%d9%89-%d9%85%d8%b5 http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%8a%d9%86-%d9%88-%d8%a7%d8%b1%d9%82%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d8%b7%d8%a8%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%81%d9%89-%d9%85%d8%b5#comments Mon, 16 May 2011 09:02:42 +0000 مروة كمال http://blog.mtbakh.com/?p=857
  • شطارتك فى بيتك #18 نصائح جديدة لست البيت
  • نصائح للوصول الى جسم رشيق
  • فوائد الخل
    • ]]>     هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر .

    مركز الدكترة مها رداميس :

    العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة .
    التليفون : 2291934 ـ 26908825

    دكتور دايت :

    العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى .
    التليفون : 37628580 ـ 37628590

    دكتور طارق كمال رضا :

    العنوان : القاهرة , 10 شارع طيبة , المهندسين .
    التليفون :33382711 ـ 0123317394
    العنوان : الاسكندرية , 8 شارع الكنيسة الانجليزية .
    التليفون : 5441292 ـ 5451700

    دكتور بهاء الناجى :

    تليفون عيادة الهرم : 33765235
    تليفون عيادة الدقى :37488179

    دكتور اسامة محمود عبد الغنى  :

    العنوان : 20 شارع مصدق الور 17 , شقه 20 , الدقى .
    التليفون : 33373772

    دكتورة هبة النجار و الدكتور احمد رامى :

    العنوان :45 شارع عثمان بن عفان ـ ميان الاسماعليه ـ مصر الجديدة .

    التليفون : 24552959 ـ 0123153644

    دكتور فاروق محمد شاهين :

    العنوان : 3 شارع شجرة الدر , الزمالك .
    التليفون : 27354808

    دكتور عبد المنعم الرادى :

    العنوان : 85 شارع 9 المعادى .
    التليفون : 23593425

    دكتور مصطفى سرى :

    العنوان : 43 نخلع المطيعى , مصر الجديدة .
    التليفون :22415979

    دكتور كمال الجوجرى :

    العنوان : 181 شارع التحرير , عابدين , عمارة استراند .
    التليفون : 27949829

    دكتورة راضا بهنوس و الدكتور ابراهيم حجازى  :
    العنوان     : 3 شارع ناصر خسرو من احمد فهيم من شارع الطيران ـ مدينة نصر .
    التليفون : 24048987

    دكتورة عطيات الامبابى :
    العنوان     : تخر السكة الجديدة من ناصية ميدان المحطة  , امام مكتب الاهرام , المنصورة .
    التليفون : 2369393 / 050

    دكتور احمد دياب :

    العنوان : مصر الجديدة .
    التليفون : 0123153644 ـ 24552959

    دكتور محمد الهاشيمى :

    العنوان : 13 شارع شهاب , المهندسين .
    التليفون : 33377589 ـ 37488089

    معهد التغذية بالقصر العينى :

    العنوان : القصر العينى .
    التليفون : 25324307 ـ 2364352

    مركز الدكتور نبيل فوزى الطبى :

    العنوان : 10 شارع نزيه خليفه , مصر الجديدة .
    التليفون : 22903270

    مركز دكتور مجدى اسماعيل رياض فهمى للسمنة و النحافة :

    العنوان : 3 شارع رامز , الدقى .
    التليفون :37483750

    مركز معادى دايت سنتر :

    العنوان : 37 شارع 9 ,المعادى .
    التليفون : 23803280

    دكتورة ايمان محمد ابراهيم :

    العنوان : 25 شارع الرصافة , مركز الرصافة
    التليفون : 3939391

    شاهدي أيضاً:

    1. شطارتك فى بيتك #18 نصائح جديدة لست البيت
    2. نصائح للوصول الى جسم رشيق
    3. فوائد الخل

    ]]>     http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%8a%d9%86-%d9%88-%d8%a7%d8%b1%d9%82%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d8%b7%d8%a8%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d9%81%d9%89-%d9%85%d8%b5/feed 1     نصائح للوصول الى جسم رشيق http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d9%84%d9%88%d8%b5%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%89-%d8%ac%d8%b3%d9%85-%d8%b1%d8%b4%d9%8a%d9%82 http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d9%84%d9%88%d8%b5%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%89-%d8%ac%d8%b3%d9%85-%d8%b1%d8%b4%d9%8a%d9%82#comments Thu, 07 Jan 2010 10:16:20 +0000 مروة كمال http://blog.mtbakh.com/?p=751
  • نصائح للعناية باﻷظافر
  • نصائح لريجيم ناجح
  • نصائح لحمل اسرع
    • ]]>     اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق .

    جسم رشيق

    1. يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض .
    2. ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة .
    3. تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب تناول البروتينات و النشويات .
    4. تناولى الشاى الاخضر و الاعشاب المفيدة كبديل للعصائر التى تحتوى على السكر و بديل للمشروبات الغازية .
    5. مارسى الرياضة بشكل منتظم يوميا .
    6. تناولى 8 اكواب من الماء يوميا لانها تزيد من معدلات حرق الدهون .
    7. احرصى على تواجد الزبادى و الفواكه فى وجبه العشاء لانها تمنع هشاشة العظام و تزيد معدلات الحرق للدهون .

    شاهدي أيضاً:

    1. نصائح للعناية باﻷظافر
    2. نصائح لريجيم ناجح
    3. نصائح لحمل اسرع

    ]]>     http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d9%84%d9%88%d8%b5%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%89-%d8%ac%d8%b3%d9%85-%d8%b1%d8%b4%d9%8a%d9%82/feed 0     ريجيم رائع لرمضان http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%b9-%d9%84%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86 http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%b9-%d9%84%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86#comments Sat, 29 Aug 2009 05:35:49 +0000 مروة كمال http://blog.mtbakh.com/?p=310
  • الريجيم و رمضان
  • سلطة الملفوف أو(الكلوسلو)
  • نصائح مفيدة لحواء الجميلة
    • ]]>     xc

    هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع .

    fruits61-saidaonline

    أفظار بين الوجبات سحور
    اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء
    اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه + سلطة خضراء زبادى بالفاكهة ربغ رغيف بلدى + 50 جرام جبنة قريش + ثمرة فاكهة
    اليوم الثالث 3 ملاعق أرز + 2 شريحة لحم مشوى + خضار مسلوق + سلطة خضراء 2 بولة أيس كريم ربع رغيف بلدى + 4 ملاعق فول بدون زيت أو سمن + زبادى لايت
    اليوم الرابع 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز + سلطة قطعة كافة فواكه بأى كمية
    اليوم الخامس أى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة + سلطة ثمرة فاكهة ربع رغيف بلدى + شريحة لانشون + سلطة خضراء
    اليوم السادس 5 ملاعق أرز + ربع فرخة مشوية + سلطة عدد 2 قطايف ثمرة فاكهة + زبادى
    اليوم السابع 3 ملاعق ارز + 2 سمكة مشوية + سلطة + خضار سوتيه ثمرة فاكهة ربع رغيف بلدى + 50 جرام جبنة قريش + سلطة خضراء

    شاهدي أيضاً:

    1. الريجيم و رمضان
    2. سلطة الملفوف أو(الكلوسلو)
    3. نصائح مفيدة لحواء الجميلة

    ]]>     http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%b9-%d9%84%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86/feed 1     نصائح لريجيم ناجح http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%86%d8%a7%d8%ac%d8%ad http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%86%d8%a7%d8%ac%d8%ad#comments Wed, 19 Aug 2009 01:39:20 +0000 مروة كمال http://blog.mtbakh.com/?p=210
  • نصائح للوصول الى جسم رشيق
  • الريجيم و رمضان
  • الفول و رمضان
    • ]]>     بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم .

    1202166683shams


    • المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) .
    • شرب 2 لتر ماء يوميا .
    • اﻷكل فى مواعيد منتظمة .
    • الحرص على وجبة اﻷفطار .
    • عدم تاخير العشاء لبعد الساعة الثامنة مساءا .
    • أكل كل المسموح به فى النظام الغذائى .
    • الحرص على تناول الزبادى فى وجبة العشاء ﻷنه يقى من هشاشة العظام .
    • الحرص على شرب اﻷعشاب بالسكر البديل .
    • التمهل فى اﻷكل للاحساس بالشبع .

    شاهدي أيضاً:

    1. نصائح للوصول الى جسم رشيق
    2. الريجيم و رمضان
    3. الفول و رمضان

    ]]>     http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%86%d8%a7%d8%ac%d8%ad/feed 0     الريجيم و رمضان http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%88-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86 http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%88-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86#comments Mon, 17 Aug 2009 05:50:11 +0000 مروة كمال http://blog.mtbakh.com/?p=143
  • ريجيم رائع لرمضان
  • الفول و رمضان
  • احلى خشاف فى رمضان
    • ]]>     تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان .
    و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع .

    src1236902708

    اﻷفطار :

    3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف بلدى + 300 جرام من الخضار المسلوق ( فاصوليا أو بامية أو كوسة ) + سلاطة خضراء ( بثمرة طماطم واحدة ) + ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو 2 شريحة لحم حمراء (150 جرام ) أو علبة تونة مصفاة .

    بين الوجبات :

    ثمرة جوافة + ثمرة برتقال + ثمرة يوسفى + كوب صغير من الفراولة .

    السحور :

    _ يمكن تناول كوب زبادى خالى الدسم + قطعة جبنة قريش ( 50 جرام ) + سلاطة خضراء .

    _او تناول كوب زبادى خالى الدسم + طبق فول صغير بدون زيت أو سمن ( 5 ملاعق ) + سلاطة خضراء .

    يمكن تناول 2 طبق خشاف أسبوعيا , و يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء و المشى لمدة ساعة يوميا .

    شاهدي أيضاً:

    1. ريجيم رائع لرمضان
    2. الفول و رمضان
    3. احلى خشاف فى رمضان

    ]]>     http://blog.mtbakh.com/%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85/%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%88-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86/feed 0