و سببها العلمى هو انتشار و تكاثر نوع من الخمائر يسمى yeasts  على فروة الراس , و القشرة لا تصيب الاطفال غالبا لانها لا تظهر الا بعد سن البلوغ .

اعراضها :

1. اﻷحساس المتكرر بحرقان فى فروة الراس .
2. حك جلد الراس باستمرار أمام الناس .
3. تساقط الشعر و تساقط قشر أبيض من الرأس .

و فى بداية العلاج يجب اعطاء المريض جرعات من فيتامين أ و ب مركب و اعطاء منشطات للكبد و هضم الدهنيات و الاقلال من السكر و المواد الدهنية .

و للوقاية من القشرة :

• يجب تقصير الشعر عند الرجال لمنع تكون الخمائر المسببة للقشرة .
• غسيل الشعر بانتظام بالماء الفاتر و ليس الساخن .
• استخدام الشامبو بشكل دائم و متكرر و هو الحل الافضل للقشرة .

و يوجد بعض الطرق المجربة مثل :

• طريقة الثوم : و نقوم فيها باحضار 5 فصوص ثوم و سحقهم و نقوم بنقعهم فى كمية من الكحول الطبى و يوضع فى زجاجة محكمة الغلق لمدة اسبوعين تحت الشمس , ثم تدلك بها فروة الراس حتى الشفاء .
• طريقة الخل : غسيل الشعر بالماء مع الخل بعد استخدام الشامبو .
• تغيير نوع الشامبو من وقت لاخر .
• تدليك فروة الراس بخل التفاح يوميا بعد كل غسلة ثم يترك لمدة 15 دقيقة ثم يعاد غسله بالماء الدافى .

شاهدي أيضاً:

1. اجعلى شعرك الخفيف يبدو كثيفا
2. فوائد الحلبة
3. العناية بالشعر المصبوغ

مركز الدكترة مها رداميس :

العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة .
التليفون : 2291934 ـ 26908825

دكتور دايت :

العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى .
التليفون : 37628580 ـ 37628590

دكتور طارق كمال رضا :

العنوان : القاهرة , 10 شارع طيبة , المهندسين .
التليفون :33382711 ـ 0123317394
العنوان : الاسكندرية , 8 شارع الكنيسة الانجليزية .
التليفون : 5441292 ـ 5451700

دكتور بهاء الناجى :

تليفون عيادة الهرم : 33765235
تليفون عيادة الدقى :37488179

دكتور اسامة محمود عبد الغنى  :

العنوان : 20 شارع مصدق الور 17 , شقه 20 , الدقى .
التليفون : 33373772

دكتورة هبة النجار و الدكتور احمد رامى :

العنوان :45 شارع عثمان بن عفان ـ ميان الاسماعليه ـ مصر الجديدة .

التليفون : 24552959 ـ 0123153644

دكتور فاروق محمد شاهين :

العنوان : 3 شارع شجرة الدر , الزمالك .
التليفون : 27354808

دكتور عبد المنعم الرادى :

العنوان : 85 شارع 9 المعادى .
التليفون : 23593425

دكتور مصطفى سرى :

العنوان : 43 نخلع المطيعى , مصر الجديدة .
التليفون :22415979

دكتور كمال الجوجرى :

العنوان : 181 شارع التحرير , عابدين , عمارة استراند .
التليفون : 27949829

دكتورة راضا بهنوس و الدكتور ابراهيم حجازى  :
العنوان : 3 شارع ناصر خسرو من احمد فهيم من شارع الطيران ـ مدينة نصر .
التليفون : 24048987

دكتورة عطيات الامبابى :
العنوان : تخر السكة الجديدة من ناصية ميدان المحطة  , امام مكتب الاهرام , المنصورة .
التليفون : 2369393 / 050

دكتور احمد دياب :

العنوان : مصر الجديدة .
التليفون : 0123153644 ـ 24552959

دكتور محمد الهاشيمى :

العنوان : 13 شارع شهاب , المهندسين .
التليفون : 33377589 ـ 37488089

معهد التغذية بالقصر العينى :

العنوان : القصر العينى .
التليفون : 25324307 ـ 2364352

مركز الدكتور نبيل فوزى الطبى :

العنوان : 10 شارع نزيه خليفه , مصر الجديدة .
التليفون : 22903270

مركز دكتور مجدى اسماعيل رياض فهمى للسمنة و النحافة :

العنوان : 3 شارع رامز , الدقى .
التليفون :37483750

مركز معادى دايت سنتر :

العنوان : 37 شارع 9 ,المعادى .
التليفون : 23803280

دكتورة ايمان محمد ابراهيم :

العنوان : 25 شارع الرصافة , مركز الرصافة
التليفون : 3939391

شاهدي أيضاً:

1. شطارتك فى بيتك #18 نصائح جديدة لست البيت
2. نصائح للوصول الى جسم رشيق
3. فوائد الخل

1. لوضع البلاشر بشكل جيد , ابتسمى ثم استخدمى الفرشاة على تفاحتى الخدين و الى الوراء حتى الاذنين .
2. لمنح وجهك لمحة جذابة فى السهرات و الافراح استخدمى البودرة اللامعة .
3. لتوزيع متقن و متساوى لكريم الاساس , استخدمى أسفنجة رطبة .
4. لضمان ثبات أحمر الشفاه , غطى الشفاه بطبقة من قلم التحديد كاملة ثم ضعى طبقة من احمر الشفاه فيبقى فترة أطول .
5. لتبدو الشفتين ممتلئتين و جذابة , ضعى الملمع فى منتصف الشفاه السفلى .
6. ليسهل استخدام احمر الشفاه و طلاء الاظافر , ضعيهم فى الثلاجة .

شاهدي أيضاً:

1. ماكياج أفضل لحواء
2. نصائح مفيدة لحواء الجميلة
3. شطارتك فى بيتك #12 نصائح لتورتة ناجحة

1. اذا لم يعد لديك اى لاينر , اغمسى ريشه صغيرة فى الماسكرا و خططى بها جفونك .
2. ﻷبراز جمل العين استخدمى قلما أبيض لتحديد الطرف الداخلى فى جفنك الاسفل .
3. لتثبيت ظلال العينين فترة أطول , انثرى بفرشاه رطبه قليلا من بودرة الوجه على الجفون قبل وضع الظلال .
4. لتبدو العيون الصغيرة اكثر اتساعا , استخدمى الماسكرا على الرموش العليا فقط , مع التركيز على زاوية الرموش الخارجية للعين .
5. لرقة المنطقة المحيطة بالعينين ضعى كريم العناية بهما و دلكيه برفق و عناية .
6. لمنح العينين اشراقة جميلة , ضعى خطا من الظل الابيض تحت الحاجب .
7. عند استخدام الكحل بالنهار استخدمى الالوان الفاتحة كالبنى و الازرق و اتركى الاسود للسهرات او الليل .
8. اذا وجدتى الماسكرا المفضلة لديكى بدأت تنفذ ضعى بداخلها قطرة ماء أو زيت زيتون لاستخدامها عدة اشهر اضافية .

شاهدي أيضاً:

1. نصائح لماكياج أفضل
2. نصائح مفيدة لحواء الجميلة
3. نصائح للميك اب السليم

1. لاعطاء شعرك اللمعان و الحيوية اشطفيه بماء فاتر به عصير ليمونة , و اشعرى بالفرق فى اللمعان .
2. لازالة الصبغة من شعرك , اغسلى شعرك بشامبو ضد القشرة و سيزيل الصبغة تدريجيا من شعرك .
3. عند صبغ الشعر , ضغى الفازلين على حدود الشعر لمنع سيلان الصبغة على العين و الوجه .
4. اذا كان شعرك جاف , امسحى عليه بزيت جوز الهند يعيطيه لمعان و حيوية .
5. لا تمشطى شعرك بفرشاه و هو مبلل , استخدمى مط اسنانة واسعة حتى لا يتقصف شعرك .
6. اذا غسلتى شعرك قبل النوم و لم تجدى وقت لتجفيفه , غطيه  بكيس مخده حرير و ستجديه فى الصباح ناعم و سهل التسريح .
7. قللى من مثبتات الشعر فى الصيف , لاتها تصيب الشعر بالتلف و التقفصف .

شاهدي أيضاً:

1. نصائح مفيدة لحواء الجميلة
2. العناية بالشعر المصبوغ
3. نصائح لشعر صحى

1. لعدم جفاف قدمك  بعض الاستحمام دلكيها بقليل من الفازلين أو زيت الزيتون , و البسى شراب من القطن لمدة ساعة .
2. للتخفيف من حده لمعان البشرة فى الصيف , استخدمى البودرة السائبة و ليس المضغوطة لانها تحتوى على زيوت .
3. لعلاج حروق الشمس قطعى الطماطم نصفين و امسحى على المناطق المصابة او استخدمى الزبادى فهو مرطب للبشرة .
4. ثمرة الافوكادوا الداخلية مفيدة فى ترطيب البشرة .
5. اخلطى قليلا من الفازلين مع كريم الترطيب الذى تفضليه , يعطى فاعلية اكثر و ترطيب و نعومة للوجه و اليدين .
6. اذا نفذ مزيل العرق , استخدمى شريحة من الليمون و امسحى بها تحت الابطين و ستبقين بدون رائحة عرق طوال اليوم .

شاهدي أيضاً:

1. نصائح لحواء الجميلة
2. ماكياج أفضل لحواء
3. نصائح لماكياج أفضل

1. الشعر المتدرج هو اﻷفضل للشعر الخفيف .
2. عند اختيار الصبغة اختارى الالوان الفاتحة و الهايلايتس لتظهر الشعر كثيفا , ﻷن اﻷلوان الغامقة تظهر بياض فروة الرأس أكثر .
3. لا تفكرى فى القصات القصيرة جدا لانها لا تناسب الشعر الخفيف .
4. لا تستعملى منتجات الفرد لان بها مواد كيميائية تزيد من ضعف شعرك و تعمل على تساقطه .
5. دلكى فروة رأسك دائما ليصل الدم الى جذور الشعر و يغذيها .
6. قللى من حالات التوتر التى تزيد من تشاقط الشعر .
7. استعملى الشامبوهات التى تزيدمن كثافة الشعر .

شاهدي أيضاً:

1. نصائح لشعر صحى
2. نصائح لحواء الجميلة
3. لونى شعرك بطرق طبيعية

1. يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض .
2. ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة .
3. تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب تناول البروتينات و النشويات .
4. تناولى الشاى الاخضر و الاعشاب المفيدة كبديل للعصائر التى تحتوى على السكر و بديل للمشروبات الغازية .
5. مارسى الرياضة بشكل منتظم يوميا .
6. تناولى 8 اكواب من الماء يوميا لانها تزيد من معدلات حرق الدهون .
7. احرصى على تواجد الزبادى و الفواكه فى وجبه العشاء لانها تمنع هشاشة العظام و تزيد معدلات الحرق للدهون .

شاهدي أيضاً:

1. نصائح للعناية باﻷظافر
2. نصائح لريجيم ناجح
3. نصائح لحمل اسرع

• اصبغى شعرك بعد 24 ساعة من اخر مرة تم غسله فيها , حيث ان زيوت الشعر تجعله يمتص اللون بصورة افضل و تحافظ عليه لاطول وقت .
• لا تغسلى الشعر المصبوغ بالماء الساخن الذى يضعفه و يفقده لونه بسرعه .
• استعملى شامبو رقيقا على شعرك و مرطبا , و تفضل الانواع المخصصة لشعر المصبوغ .
• لا تغسلى شعرك المصبوغ كثيرا لانه فى كل مرة يفقد لونه اسرع خاصا  الالوان الداكنة كالاحمر .
• قللى استخدامك للمجفف و المكواة حتى لا تؤثر الحرارة على شعرك .

شاهدي أيضاً:

1. نصائح لحواء الجميلة
2. نصائح لشعر صحى
3. اجعلى شعرك الخفيف يبدو كثيفا

• غيرى كيس الوسادة ﻷن اثار الماكياج و الزيوت تكون تجمعت عليه فيؤدى الى بثور فى بشرتك .
• يجب ان تزيلى الماكياج قبل النوم .
• لا تزيلى الماسكرا باصابعك فانها تؤدى الى تساقط الرموش .
• الدش الساخن و الطويل يزيل رطوبة الجسم و يفقده ليونته و قد يؤدى الى بعض الاكزيما .
• لا تنظفى اذنيك بعود التنظيف فانك تدخلين الشمع الى الداخل مما يزيد من احتمال التهاب الاذن .

شاهدي أيضاً:

1. فوائد الماء
2. لونى شعرك بطرق طبيعية
3. العناية بالشعر المصبوغ

لشعر بنى بلون القهوة :

امزجى مغلى الشاى و القهوة بعد ان يبرد مع الحناء بدلا من استخدام الماء العادى و ضعى الخليط على شعرك لمدة 6 ساعات .

اللون البنى المحمر :

استخدمى 10 ملاعق من الحناء و صير ليمونة و 3 ملاعق خل و 2 معلقة قهوة مغلية جدا و مقدار من الماء الساخن و امزجيهم و اتركيهم لمدة 3 ساعات ثم اضيفى الليمون و ضعيهم على شعرك لمدة 6 ساعات .

اللون البنى :

10 ملاعق حنا و عصير ليمونة و 3 ملاعق خل و 3 ملاعق قشور باذنجان و امزجيهم بمقدار من الماء الساخن و اتركيهم لمده 3 ساعات ثم اضيفى الليمون و ضعييهم على شعرك لمده 6 ساعات .

شاهدي أيضاً:

1. اجعلى شعرك الخفيف يبدو كثيفا
2. العناية بالشعر المصبوغ
3. نصائح لحواء الجميلة

الماسك الول :

2 معلقة دقيق شعير و 4 ملاعق عسل نحل صافى يمزجوا و يدهن بهم الوجة لمدة 4 ساعات ثم يغسل بالماء الفاتر و يجفف .

الماسك الثانى :

تهرس موزة  و يضاف اليها 2 معلقة عسل نحل و يمزجوا حتى تصبح عجينة و يدهن بيها لوجه و لمدة 20 دقيقة و يغسل الوجة بالماء الفاتر و يجفف .

الماسك الثالث :

عصير ليمونة  و معلقة ترمس مطحون و بياض بيضة يخلطوا حتى تصبح عجينة و تفردعلى الوجة لمدة 30 دقيقة .

و لحماية الوجة من النمش يمكن دهنة يوميا و لمده 5 دقائق بصير الليمون و شطفه .

شاهدي أيضاً:

1. ماسكات لتبيض البشرة
2. طريقة عمل الثومية
3. شطارتك فى بيتك #6 أسرار لست البيت الشاطرة

شاهدي أيضاً:

1. ماسكات لتبيض البشرة
2. طريقة جديدة للتمر
3. شطارتك فى بيتك #18 نصائح جديدة لست البيت

• احرصى على قص أطراف شعرك من حين الى اخر , فذلك يفيد فى تسريع نموه .
• قومى بوضع الصبار مرة اسبوعيا على شعرك , فهو يعمل على تغذيته و نعومته .
• التقليل من عدد مرات صبغ الشعر , فالصبغة تعمل على تقصف الشعر و جفافة و تفقده زيوته الطبيعيه .
• قللى عدد مرات غسل الشعر بالشامبو الى مرتين اسبوعيا , لان كثرة الغسيل يفقده زيوته الطبيعيه التى تحميه من الجفاف .
• قومى بتاول الاطعمة التى تحتوى على فيتامينات مفيدة للشعر كالخضروات و الفاكهة .
• قومى بعمل حمامات كريم ملطفة لشعرك و حمامات زيوت مختلفة .
• يجب عدم تعريض شعرك للرياح الشديدة أو للحرارة لانها تعمل على تقصف الشعر و تلفة .

شاهدي أيضاً:

1. نصائح لحواء الجميلة
2. اجعلى شعرك الخفيف يبدو كثيفا
3. العناية بالشعر المصبوغ

1. يجب أولا تنظيف البشرة جيدا . ثم استعمال كريم مرطب حتى يسهل فرد كريم اﻷساس .
2. أختارى كريم أساس يناسب بشرتك , و أختارى لون يناسب لون بشرتك و لا تختارى لون أفتح .
3. لا تستخدمى كريم الاساس المضغوط لانه سميك و لا يتقن استخدامة الا المحترفين .
4. ضعى الاساس على شكل نقاط على الوجه حتى يسهل فرده .
5. انتظرى حتى يجف الاساس حتى لا تتجمع البودرة فى اماكن دون اماكن .
6. أختارى دائما البودرة افتح من الاساس .
7. وزعى البودرة بفرشاه كبيرة , و لا تنسى وضع اساس و بودرة على الشفتين لتثبيت الاساس .
8. ضعى تحديد شفاه أغمق درجة من الروج .
9. ضعى الان الروج المناسب , ثم اضغطى منديلا بين شفتيكى حتى لا يلتصق باسنانك عندما تضحكى .
10. قومى بوضع الكحل الان , و ان كانت عيناكى صغيرتين ضعى الكحل بين الرموش و ليس داخل العين .
11. يجب ان تتذكرى ان عندما يكون الروج غامق يجب ان يكون ظلال العين فاتح .
12. ضعى الان احمر الخدود المناسب من منتصف الوجنتين باتجاه الاذن بحركة دائريه .
13. ضعى الماسكارا فى الموش العليا و اتركيها تجف ثم ضعى فى الرموش السفلى .
14. و فى النهاية مشطى الفراغات التى بالحاجب بالماسكرا الشفافة .

شاهدي أيضاً:

1. ماكياج أفضل لحواء
2. نصائح للميك اب السليم
3. عادات تؤذى بشرتك

1. يجب أرتداء قفاز أثناء الغسيل و ايضا عند أستخدام المواد الكيميائية .
2. عدم أستخدام المانيكير كثيرا لان مزيل اﻷظافر ( الاسيتون ) يعرضها للتقصف و الجفاف .
3. عدم تنظيف اﻷظافر و تقليمها و هى مبللة .
4. دهان اﻷظافر بزيت الخروع للحفاظ على صلابتها .
5. عدم تعاطى المضادات الحيوية الا عند الحاجة لانها تضعف من قوة الاظافر .
6. عند استخدام المبرد لا تستعمليه الى الامام و الخلف بل فى اتجاه واحد .
7. عدم أستخدام مقويات اﻷظافر الموضعية .
8. قص اﻷظافر بانتظام من أطرافها الخارجية و عدم قص الجوانب الملتصقة بالجلد .

للحفاظ على جمال أظافرك و يديكى أدهنيها بالليمون و زيت الزيتون مرتين يوميا و لمدة عشر أيام مع مراعاة غسل اليدين بعد مرور ساعتين على دهنها .

شاهدي أيضاً:

1. شطارتك فى بيتك #12 نصائح لتورتة ناجحة
2. نصائح للوصول الى جسم رشيق
3. نصائح لشعر صحى

الماسك اﻷول :
عصير نص ليمونة .
عصير نص خيارة مبشورة .
2 معلقة دقيق ابيض .

يفرد على البشرة لمدة 20 دقيقة و يشطف بالماء الدافى .

الماسك الثانى :
1 معلقة دقيق .
1 معلقة نشا .
1 معلقة ماء زهر .
1 معلقة زيت زيتون .
معلقة لبن .
نص ليمونة .

تعجن المكونات و تفرد على البشرة و الرقبة لمدة 30 دقيقة و يشطف بماء دافى ثم بارد .

الماسك الثالث :
2 معلقة لبن بودرة .
2 معلقة لبن سائل .

يخلطوا و يفردوا على الوجه لمدة 20 دقيقة و نتيجته رائعة برغم بساطتة .

الماسك الرابع :
2 معلقة بودرة اطفال ( جونسون ) .
1 معلقة ماء زهر .
1 معلقة لبن .

يخلطوا و يفردوا على الوجة و يشطف بنفس الطريقة و هذا الماسك ينعم و يبيض لبشرة .

شاهدي أيضاً:

1. ماسكات لعلاج النمش و الكلف
2. كباب على طريقة الشيف شربينى
3. لونى شعرك بطرق طبيعية

هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع .

شاهدي أيضاً:

1. الريجيم و رمضان
2. سلطة الملفوف أو(الكلوسلو)
3. نصائح مفيدة لحواء الجميلة

• المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) .
• شرب 2 لتر ماء يوميا .
• اﻷكل فى مواعيد منتظمة .
• الحرص على وجبة اﻷفطار .
• عدم تاخير العشاء لبعد الساعة الثامنة مساءا .
• أكل كل المسموح به فى النظام الغذائى .
• الحرص على تناول الزبادى فى وجبة العشاء ﻷنه يقى من هشاشة العظام .
• الحرص على شرب اﻷعشاب بالسكر البديل .
• التمهل فى اﻷكل للاحساس بالشبع .

شاهدي أيضاً:

1. نصائح للوصول الى جسم رشيق
2. الريجيم و رمضان
3. الفول و رمضان

اﻷفطار :

3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف بلدى + 300 جرام من الخضار المسلوق ( فاصوليا أو بامية أو كوسة ) + سلاطة خضراء ( بثمرة طماطم واحدة ) + ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو 2 شريحة لحم حمراء (150 جرام ) أو علبة تونة مصفاة .

بين الوجبات :

ثمرة جوافة + ثمرة برتقال + ثمرة يوسفى + كوب صغير من الفراولة .

السحور :

_ يمكن تناول كوب زبادى خالى الدسم + قطعة جبنة قريش ( 50 جرام ) + سلاطة خضراء .

_او تناول كوب زبادى خالى الدسم + طبق فول صغير بدون زيت أو سمن ( 5 ملاعق ) + سلاطة خضراء .

يمكن تناول 2 طبق خشاف أسبوعيا , و يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء و المشى لمدة ساعة يوميا .

شاهدي أيضاً:

1. ريجيم رائع لرمضان
2. الفول و رمضان
3. احلى خشاف فى رمضان