عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر

هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]

نصائح للوصول الى جسم رشيق

اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]

ريجيم رائع لرمضان

xc هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]

نصائح لريجيم ناجح

بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]

الريجيم و رمضان

تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]

‘شطارتك في بيتك’

كيف تختارين الأسماك الطازجة

الكاتبة مروة كمال في يوليو - 3 - 2011 2 تعليق

هل تريدى أن تشترى سمك طازج لعائلتك ؟ , و بكامل عناصره الغذائية , فالان اليكى بعض النصائح التى يجب مراعاتها أثناء شراء الأسماك و كيف تتعرفى على السمك الطازج من الفاسد

و لأن بطبيعة الأسماك سريعة التلف , لأنها تبدأ مرحلة التلف فور خروجها من الماء بتكاثر البكتريا .

و هذه صفات معينة يجب توافرها فى الأسماك , و بفقدانها تصبح فاسدة و غير صالحة للأستخدام الأدمى :

  1. أن يكون جسم السمكة سليم و خالى من أى خدوش أو تغير فى اللون .
  2. أن تكون السمكة و قشورها لامعة و براقة و يصعب نزعها من الجسم .
  3. أن تكون العينين لامعتين .
  4. أن يكون قوام السمكة متماسك عند وضعها على راحة اليد , و لا يميل ذيلها للأسفل و عند الضغط على الجسم لا تترك أثر لمكان الضغط .
  5. أن تكون الرائحة المنبعثة من السمكة مثل رائحة البحر , و تكون الخياشيم أثناء فتحها تميل الى اللون الأحمر الوردى و خالية من المخاط .
  6. عند قطع السمكة يجب الا يكون لحمها المجاور للقطع أحمر اللون .

و لتجنب تعرض الأسماك للتلف , يجب حفظها فى درجات حرارة منخفضة , نظرا لأن ذلك يوقف النشاط البكتيرى و يكون بالتبريد أو التجميد .

و هناك تجربة بسيطة لتعرف على الأسماك الطازجة من الفاسدة , و هى وضع السمكة فى أناء مملوء بالماء , فأذا غطست فتعتبر طازجة و و أذا طفت تعتبر فاسدة .

ملحوظة : لا يمكن معرفة الأسماك الفاسدة لو كانت وضعت فى الثلج و او تم تجميدها , لأن الثلج يخفى بعض معالم الفساد مثل الرائحة الكريهة للسمك الفاسد .

شطارتك فى بيتك #18 نصائح جديدة لست البيت

الكاتبة مروة كمال في أبريل - 16 - 2010 تعليق واحد

اليكى بعض النصائح الجديدة و المهمة , لكى تعينك على مواصلة اهتماماتك بطريقة جيدة .

  1. لازالة الخدوش من على المفروشات الجلدية افركى المنطقة المصابة بالفازلين او القليل من زيت الزيتون ثم جففيها .
  2. لتخلص من آثار الغراء اللاصق فوق الاثاث او اى شىء , امسحيه بقليل من الخل بقطعة من القماش جيدا و سيزال بسرعة .
  3. لازالة البقع و الرواسب الموجودة على سيراميك الحمام , استخدمى الكلور و نظفى بفرشاه اسنان قديمة .
  4. لازلة الروائح الكريهة من اﻷجذية , توضع ملعقة من بيكربونات الصودا داخل الحذاء و تحرك فى جميع الاتجاهات ثم تنظف .
  5. ﻷزاله الروائح و الاتربة ينثر عليها بيكربونات الصودا لمدة 15 دقيقة ثم تنظف بالمكنسة الكهربائية .
  6. لازاله الدهون من أجهزة الشواء , ادهنيها بالمايونيز حين تكون الاجهزة دافئة و اتركيها 5 دقائق ثم امسحى بفوطة نظيفة .
  7. لتخلص من بقع دهنية و قعت على أوراق مهمة , رشى عليها ببودرة التلك المستخدمة للاطفال ,ثم مررى فوقها بمكواة دافئة و امسحى مكانها بفرشاه .

شطارتك فى بيتك #17 حلول لبعض مشاكل ست البيت

الكاتبة مروة كمال في أبريل - 3 - 2010 أضف تعليق

اليكى ست البيت حلول لبعض المشاكل التى تواجهك يوميا , من اجل سعادتك اليكى هذه الحلول .

  1. لطرد الروائح الكريهة من المنزل احرقى قشور البرتقال .
  2. لازاله انسداد فتحة الصرف ) البالوعة( ضعى ملعقة من الصودا ثم اسكبى عليها ماء مغلى .
  3. لازالة العلكة او )اللبان( الملتصق بالسجاد ضعى عليها مكعب من الثلج لمدة 5 دقائق و ستزيليها بسرعة .
  4. لتخلص من الملح او الفلفل الاسود الزائد فى الطعام , اسكبى الزيت الذى فيه و اضيفى زيت اخر للطعام بعد غليه .
  5. لتخلص من اى صبغة فى يديك , استخدمى مزيل طلاء الاظافر .
  6. لازاله بخار الماء من على مرآة الحمام , امسحيها بمعطر الجو .
  7. لازاله بقع الخضروات من الاوانى افركى البقعة بملعقة من الزيت النباتى , و ستزول بسرعة .
  8. لازالة الصداء من القماش نضع قشرة ليمونة بين قطعتين من القماش و توضع على مكان الصدء و توضع عليها المكواه و هى ساخنة .

شطارتك فى بيتك #19 نصائح لتنظيف أسهل

الكاتبة مروة كمال في مارس - 31 - 2010 أضف تعليق

اليكى ست البيت بعض النصائح المفيدة التى تساعدك على تنظيف الاثاث و الاغراض المنزلية بسهولة .

  • لتخلص من الاوساخ الموجودة على مشط أو فرشاة الشعر , نظفيها بالشامبو بواسطة فرشاه اسنان قديمة .
  • لازالة شعر الحيوانات اﻷليفة من على الكنب و الاثاث امسحيه بفوطة رطبة .
  • لازالة بقع الدم الجاف من الملابس , تنقع فى ماء به ملح .
  • لازاله شوك الصبار من الجلد , يدهن الجلد بزيت السمسم .
  • لازالة اثار الحروق من الاوانى فى المطبخ , تفرك بملح خشن و ليمون و تغسل و تشطف .
  • لازالة العلكة من الشعر , ضعى عليها فازلين و امسحى على الشعر حتى تنزلق العلكة .
  • لتخلص من اثار اقلام الحبر من الملابس , قومى بنقع الملابس فى وعاء به كوب من الحليب طوال الليل , ثم تغسل بشطل عادى و ستزول البقعة .
  • لتخلص من البقع الدهنية من على الملابس , ضعى عليها عصير ليمون ثم ضعى عليها اسفنجة لتمتص العصير و ستزول البقعة سريعا .
  • لتخلص من بقع الكاتشب على الملابس , قومى بنقع الملابس فى ماء بارد به ملح كثير ثم تغسل و ستزول البقع .

شطارتك فى بيتك #17 تجهيز الاطعمة قبل الطهى

الكاتبة مروة كمال في يناير - 12 - 2010 أضف تعليق

اليكى بعض النصائح لتجهيز الاطعمة و حفظها فى الفريزر و استخدمها عند الحاجة .

تجهيز الاطعمة

  • قشرى كميه من الثوم تكفى لاسبوع و احفظيها فى الثلاجة .
  • قومى بتتبيل اللحوم و الدجاج المخصصين للشوى قبل حفظها فى الفريزر اختصارا للوقت .
  • قشرى الزنجبيل الطازج و افرميه مثل الثوم وضعيه فى الفريزر على كميات صغيرة .
  • قومى بحفظ شرائح من الفلفل الملون فى الفريرز لحين الحاجة اليهم .
  • قومى بتسوية اللحم المفروم و حفظة فى الفريزر .
  • قومى بتقطيع كمية من البقدونس و الشبت و الكسبرة و ضعيها فى الفريزر لاستخدامها فى المحاشى بانواعها .
  • قومى بتجهيز صلصة الطماطم و ضعيها فى اكياس حسب مقدار كل اكله .

شطارتك فى بيتك #16 اختصرى وقتك فى المطبخ

الكاتبة مروة كمال في يناير - 6 - 2010 أضف تعليق

اقدم اليكى بعض النصائح التى تساعدك على اختصار وقت وجودك فى المطبخ و خاصا اذا كنتى من السيدات العاملات .

مطبخك

  1. اطلبى من الجزار تنظيف الدجاج و اللحوم من الدهون و تحضير الستيك و تجهيزه بالمطرقة و تحضير اللحم المفروم .
  2. طنجرة الضغط توفر كثيرا من الوقت و التعب فى سلق اللحم و الحبوب .
  3. لتبريد الطعام بسرعة استخدمى طريقة المطاعم بوضع بعض الثلج فى وعاء و وضع الاناء الذى تريدى تبريده فيه مثل الشوربات و الجيلى .
  4. اغسلى الخضروات الورقيه و اتركيها تجف لتستخدميها بسرعة فى السلطه عند وقت الغدا .
  5. لا تضيعى وقتك فى البحث عن ادوات المطبخ احتفظى بالملاعق الخشبية و الخفاقة اليدوية و المقص و ملاعق التقليب الكبيرة بالقرب من الموقد .

تابعنا

  • bookmark
  • bookmark
  • تويتر