عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر

هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]

نصائح للوصول الى جسم رشيق

اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]

ريجيم رائع لرمضان

xc هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]

نصائح لريجيم ناجح

بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]

الريجيم و رمضان

تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]

‘شطارتك في بيتك’

شطارتك فى بيتك #15 نصائح لترتيب المائدة

الكاتبة مروة كمال في يناير - 1 - 2010 أضف تعليق

هناك معايير و اصول لفن ترتيب المائدة , فاليكى ست البيت خطوات ترتيب مائدة الطعام .

مائدة طعام

  • يجب الا يتدلى غطاء الطاولة اكثر من 30 سم من كل جانب .
  • عند وضع ادوات المائدة يجب الا تبتعد عن حافة الطاولة اكئر من 1 سم .
  • مكان السكين يمين الطبق و تكون حافته الحادة باتجاه الطبق .
  • توضع الملاعق على يمين الطبق بالقرب من السكين و يتحدد عددها على عدد الاصناف المقدمة .
  • توضع الشوكة على يسار الطبق و اسنانها لاعلى .
  • يوضع طبق السلطة على يسار الشوكة و الماء و العصير يمين السكين من الجهة الاخرى .
  • فى حاله تقديم طبق من الخبز ضعيه اعلى الشوكه .

شطارتك فى بيتك #14 لتخلص من الروائح الكريهة

الكاتبة مروة كمال في ديسمبر - 28 - 2009 أضف تعليق

اليكى بعض النصائح لتخلص من الروائح الكريهه .

contemp1-aaa20071-lg

  • لتخلص من رائحة البهارات و الفلفل الاسود فى المطحنة اطحنى بها قليلا من الخبز المحمص .
  • لتخلص من رائحة الثوم فى اليد تدعك بمعلقة استانلستيل تحت الماء ثم تغسل اليد بالماء و الصابون .
  • احرصى على تواجد زرع طبيعى على نافذة مطبخك .
  • لتخف من رائحة القرنبيط و الكرنباثناء السلق نضع قطعة من الخبز فى ماء السلق .
  • لتخلص من رائحة الثوم و البصل فى الفم ينصح بتناول بعض اوراق البقدونس او مضع بعض حبات البن او شرب عصير ليمون .

شطارتك فى بيتك #13 نصائح لطهى افضل

الكاتبة مروة كمال في ديسمبر - 25 - 2009 تعليق واحد

اليكى بعض النصائح التى يجب عليكى اتباعها للحفاظ على القيمة الغذائية للطعام , و لكى لا يفقد اهم فيتاميناته اثناء الطهى .

مطبخ

  • يجب عدم استعمال الصودا فى الطهى عموما .
  • يجب الاقلال من التقليب و عدم الاستمرار فى طهى الطعام لفترة طويله و على حرارة عاليه لانه يفقده عناصر مهمة .
  • يستحسن استعمال الماء الذى تم سلق فية الطعام كا شوربة للاستفادة بما فيها من فيتامينات .
  • يجب عدم غلى الطعام بعد طهيه .
  • يستحسن استعمال الاوانى النحاسية و الفخار .
  • عند قلى الطعام يجب ان تكون القطع سميكة كى لا تفقد عناصرها و فيتاميناتها اثناء الطهى .

شطارتك فى بيتك #12 نصائح لتورتة ناجحة

الكاتبة مروة كمال في ديسمبر - 11 - 2009 أضف تعليق

اليكى ست البيت بعض الارشادات و النصائح لعمل تورتة ناجحة فى المنزل .

تورتة

  • يجب نخل الدقيق و قبل نخلة اضيفى اليه البيكنج بودر و الفانيليا .
  • عند قياس الدقيق لا تضغطيه و لكن هزى الكوب .
  • يجب استخدام البيض الطازج و يراعى ان تخرجيه من الثلاجة قبلها بفترة كافية ليتلائم مع درجة حرارة المطبخ .
  • عند ضرب البيض و السكر اضربى فى اتجاه واحد و لاتعكسى الاتجاه كل فترة .
  • لا تخبزى الكيك اكثر من اللازم حتى لا تصبح يابسة و جافة .
  • استخدمى قوالب عاليه الاطراف و مقاومة للالتصاق للحصول على كيك افضل .
  • عند اضافة الدقيق للبيض اضيفيه قليلا قليلا حتى لا يتكتل .

شطارتك فى بيتك #11 نصائح ذهبية

الكاتبة مروة كمال في سبتمبر - 27 - 2009 تعليق واحد

الى كل ست بيت بعض النصائح الذهبية لطعام أفضل .

1906346778166503118

  1. لا تكثرى الملح و الفلفل اﻷسود فى الطعام حتى لا يفسد مذاقه .
  2. البهارات ترهق القولون استبدليها بالكسبرة الخضراء و الكرفس اﻷخضر و الفلفل اﻷخضر و الكراث .
  3. ارتداء القفاز البلاستيكى مهم جدا عند الطهى و تقطيع اللحوم .
  4. يجب عدم استخدام الحلل اﻷمنيوم لان احتكاك المعلقة بالالومنيوم ينتج عنه سموما يظهر اثارها على المدى البعيد .
  5. يجب عدم استخدام ادوات خشبية فى المطبخ لانها تحتفظ بالبكتيريا .
  6. تجنبى الاكلات المسبكة , الافضل الطعام المشوى و النى فى نى و المطهو بالبخار .

شطارتك فى بيتك #10 نصائح لتنظيف السجاد

الكاتبة مروة كمال في سبتمبر - 22 - 2009 أضف تعليق

تعانى ست البيت دائما من تنظبف السجاجيد و العناية بها , فلكى ست البيت طرق بسيطة للعناية بالسجاد .

سجاد

  1. اولا يجب عدم غسل السجاد الا عند الضرورة القصوى .
  2. لتنظيف اليومى , قومى بكنسها بالمكنسة الكهربائية ثم امسحيها بقطعة مبللة بالخل .
  3. يفضل عدم ضرب السجاد بقوة عند تنظيفه حتى لا تتلفى خيوطة .
  4. قبل تخزين السجاجيد , ضعيه فى الشمس لازاله الرطوبة منه ثم لفية وضعى به بعض حبات النفتالين .
  5. يجب عدم تعريض السجاد للشمس لفترات طويلة حتى لا يتاثر لونة .
  6. و يجب عند غسل السجاد وضع بعض قطرات الخل الى ماء الغس للحفاظ على الوان السجاد .

تابعنا

  • bookmark
  • bookmark
  • تويتر