عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر

هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]

نصائح للوصول الى جسم رشيق

اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]

ريجيم رائع لرمضان

xc هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]

نصائح لريجيم ناجح

بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]

الريجيم و رمضان

تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]

التورتة هى من اصعب الحلويات تنفيذا , لكثرة مكوناتها فاليكى ست البيت اسهل طريقة لعمل التورته فى منزلك. مقادير الكيك : 250 جرام دقيق منخول . 8 بيضة . بيكنج بودر . فانيليا . 50 جرام كاكاو سادة . قالب مقاس 30 . 250 جرام سكر . مقادير التزيين : كريم شانتية . شيكولاتة مبشورة [...]

اليكى ست البيت خطوات عمل كباب الحلة بالبطاطس . المقادير : 1/2 كيلو لحم مكعبات . بصاة كبيرة مكعبات . معلقة كبيرة ثوم مفروم . معلقة سمن كبيرة . 200 جرام بطاطس . ملح – فلفل اسود – بهار لحم . طريقة التحضير : يشوح اللحم فى السمن حتى يتغير لونه ثم نضيف اليه البصل [...]

السبانخ من الخضروات ذات القيمة المرتفعة و لها فوائد عديدة . فوائدها : تعالج فقر الدم و امراض العظام . تساهم فى علاج السكر لاحتوائها على نسبة عالية من الماغنسيوم الذى يوثر على هرمون الانسولين و ينظم افرازة فى الدم . ينشط الكبد و يساهم فى علاج الالتهاب الكبدى الوبائى . يعالج التهاب الصدر . [...]

السبانخ لها فوائد عديدة , لكن المعظم لا يحب اكلها بالطريقة المعتادة فلكى ست البيت طريقة جديدة للسبانخ باضافة صلصة البشاميل . المقادير: 1/2 كيلو سبانخ مقطعة . 2 معلقة بصل مفروم . معلقة كبيرة ثوم مفروم . معلقة زيت نباتى . 1/2 كوب كريمة لبانى . ملح – فلفل اسود – بهارات . 2 [...]

يحتوى على الكالسيوم الضرورى لبناء العظام و الاسالقمح هو نبات حولى و هو من الفصيلة النجيلية, و معظم الشعوب تعتمد عليه كغذاء رئيسى فضلا عن فوائدة العديدة. فوائده : يحتوى على الكالسيوم اللازم لبناء العظام و الاسنان . يحتوى على السيليكون و البروتين الضروريين لتقوية الشعر . مغذ و منشط للجسم و يمنع الانيميا لاحتوائة على [...]

الارز باللبن من الحلويات المحببة للجميع , و هو من الحلويات المشهورة فى مصر خاصا بعد وجبة الكشرى المصرى . المقادير : كيلو لبن حليب . كوب سكر . كوب أرز كيس فانيليا . طريقة التحضير : ينقع كوب الارز فى اللبن لمدة ساعتين فى الثلاجة . بعد النقع يرفع على النار حتى تمام نضج [...]

فيدو ست البيت

تابعنا

  • bookmark
  • bookmark
  • تويتر