عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر

هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]

نصائح للوصول الى جسم رشيق

اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]

ريجيم رائع لرمضان

xc هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]

نصائح لريجيم ناجح

بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]

الريجيم و رمضان

تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]

الفسيخ يعتبر من الاكلات الشعبية المصرية , و هو يصنع من سمك البورى حيث يتم تجفيف سمك البورى فى الشمس و تمليحه لفترة معينة و يوكل بكثرة فى شم النسيم و عيد الفطر المبارك . لكن هنا سنقدم الفسيخ و لكن على طريقة سودانية لذيذة و سهلة للغاية . المقادير : فسيخ . بصلة متوسطة [...]

طريقه بسيطه للقرنبيط سهله و صحيه و جميله . المقادير: 1 رأس قرنبيط مسلوقه نصف سلقه . 1حزمة كزبره . 1حزمة شبت . 1حزمة بقدونس . 8 بيضات . 5 طماطم . 1/2 كيلو لحمه معصجه . ملعقه صغيره كمون و فلفل و بهارات . الطريقه: أولاً : نضيف المقادير ثم يضرب . ثانيأ : [...]

أحلى فطيرة سبانخ سهله و جميله . المقادير: 2 كوب دقيق . 1 ملعقة ملح . 3 ملاعق زبده . 1 بيضة + 1 كوب كريمه لبانى . 4 بيضات + 1 كوب جبنه شيدر مبشوره . الطريقه: يضاف كريمه لبانى و 4 بيضات و الجبنه الشيدر ثم يخلط جميع المقادير و تضاف إلى السبانخ [...]

الشعر هو تاج المراه , فلكى ست البيت بعض النصائح التى تفيدك فى العناية بشعرك . احرصى على قص أطراف شعرك من حين الى اخر , فذلك يفيد فى تسريع نموه . قومى بوضع الصبار مرة اسبوعيا على شعرك , فهو يعمل على تغذيته و نعومته . التقليل من عدد مرات صبغ الشعر , فالصبغة [...]

يجب على كل ست بيت أن تعرف طرق حفظ الخضروات و تجميدها , لانها تحتاجها للعزومات و شهر رمضان و فى اﻷوقات الطارئة . طريقة حفظ الباذنجان : يقطع شرائح أو مكعبات و يقلى فى الزيت و ينشف و يجمد . طريقة حفظ البسلة و البامية و الفاصوليا : يتم وضعهم فى ماء مغلى ثم [...]

سمكة الرنجة من الاسماك الصغيرة التى تنتمى لصف الاسماك شعاعية الزعانف , ز تعيش فى المياه الضحلة المعتدلة فى الحرارة فى المحيط الهندى . و سمكة الرنجة مشهورة بطعمها الرائع بعد تخليلها , و اليكى ست البيت طريقة جديدة لتقديم سمك الرنجة . المقادير : 3 حبات بطاطس . 3 رنجات متوسطين . 2 بصلة [...]

فيدو ست البيت

تابعنا

  • bookmark
  • bookmark
  • تويتر