عناوين و ارقام اشهر اطباء التخسيس فى مصر

هذه مجموعة من ارقام و عناوين اهم اطباء الريجيم فى مصر . مركز الدكترة مها رداميس : العنوان : 51 شارع نبيل الوقاد , الماظة , مصر الجديدة . التليفون : 2291934 ـ 26908825 دكتور دايت : العنوان : 50 شارع محى الدين ابو العز , ناصية عمان , شقة 4 , الدقى . التليفون [...]

نصائح للوصول الى جسم رشيق

اليكى ست البيت بعض النصائح التى تعينك للوصول الى جسم رشيق . يجب ان تميزى بين الدهون النافعة و الضارة , فيجب التركيز على الاسماك و السلمون لانهم غنيان بالاوميجا 3 التى تساعد الجسم على محاربة الامراض . ركزى على تناول الخضروات و الفاكهة بكميات معتدلة . تذكرى ان تناول السلطات وحده لا يكفى فيجب [...]

ريجيم رائع لرمضان

xc هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . أفظار بين الوجبات سحور اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه [...]

نصائح لريجيم ناجح

بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم . المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) . شرب 2 لتر ماء يوميا . اﻷكل فى مواعيد منتظمة . الحرص على وجبة اﻷفطار . عدم تاخير العشاء [...]

الريجيم و رمضان

تقابل ست البيت التى تتبع نظام غذائى لانقاص وزنها مشكلة فى رمضان , فى عدم معرفة المسموح به من الاكلات فى رمضان . و سنقدم لست البيت نظام غذائى يصلح لشهر رمضان و ينقص الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع . اﻷفطار : 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة أو ربع رغيف [...]

الدجاج المشوى

الكاتبة هايدي خالد في أغسطس - 29 - 2009 أضف تعليق

الدجاج المشوى

الدجاج المشوى

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم .
  • 2 ملعقة صغيرة زعتر أخضر مفروم .
  • 3  فصوص ثوم مفروم .
  • 1/4  كوب زيت زيتون .
  • 1/4  كوب خل .
  • ملعقة صغيرة ميرامية جافة .
  • ملعقة ملح صغيرة وفلفل اسود .
  • كيلو صدور دجاج منزوع الجلد .

طريقة التحضير:

  1. يوضع البقدونس و الزعتر و الميرامية و الثوم و زيت الزيتون و الملح و الخل و الفلفل الاسود ويخلطوا .
  2. يوضع الدجاج فى صحن و يضاف إلية الخليط السابق.
  3. يغطى الصحن و يترك لمدة ساعتين فى الثلاجة حتى يتجانس الطعم  .
  4. يطهى الدجاج على الشواية كل جهة 10 دقائق لكل جهة او حتى تستوى .

وبألف هنا.

ريجيم رائع لرمضان

الكاتبة مروة كمال في أغسطس - 29 - 2009 تعليق واحد

xc

هذا يصلح  لرمضان و ينقص من الوزن من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع .

fruits61-saidaonline

أفظار بين الوجبات سحور
اليوم الأول 2 شريحة لحم مشوى + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء ثمرة فاكهة 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء
اليوم الثاني ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + خضار سوتيه + سلطة خضراء زبادى بالفاكهة ربغ رغيف بلدى + 50 جرام جبنة قريش + ثمرة فاكهة
اليوم الثالث 3 ملاعق أرز + 2 شريحة لحم مشوى + خضار مسلوق + سلطة خضراء 2 بولة أيس كريم ربع رغيف بلدى + 4 ملاعق فول بدون زيت أو سمن + زبادى لايت
اليوم الرابع 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز + سلطة قطعة كافة فواكه بأى كمية
اليوم الخامس أى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة + سلطة ثمرة فاكهة ربع رغيف بلدى + شريحة لانشون + سلطة خضراء
اليوم السادس 5 ملاعق أرز + ربع فرخة مشوية + سلطة عدد 2 قطايف ثمرة فاكهة + زبادى
اليوم السابع 3 ملاعق ارز + 2 سمكة مشوية + سلطة + خضار سوتيه ثمرة فاكهة ربع رغيف بلدى + 50 جرام جبنة قريش + سلطة خضراء

كنافة رمضان

الكاتبة مروة كمال في أغسطس - 21 - 2009 أضف تعليق

الكنافة من أشهر حلويات رمضان , وأليكى ست البيت اسهل طريقة للكنافة الرمضانية .

15500.gifالمقادير :

100 جم سمن بلدى .

500 جم كنافة شعر طازجة .

500 جم قشدة حليب طازجة .

100 جم فسدق مطحون .

250 جم شربات معقود .

مكسرات حسب الرغبة (سودانى و زبيب و بندق و لوز ) مطحونين .

الطريقة :

  1. تضاف السمن الى الكنافة و تقلب قليلا على النار فى أناء عميق و يجذر الا تحترق .
  2. تفرد نصف الكمية فى صينية فرن مناسبة مدهونة بالسمن ثم نرشالمكسرات و القشدة عليها ثم يفرد نصف الكمية الباقية و ندخلها الفرن لمدة نصف ساعة حتى يحمر وجهها .
  3. بعض النضج تسقى بالشربات و تزين بالفستق المطحون .

أحلى سحور فى رمضان

الكاتبة مروة كمال في أغسطس - 15 - 2009 أضف تعليق

عجه الاعشاب

المقادير :
8 بيضة طازجة
1/2 كوب بصل أخضر مفروم
1/2 كوب من البقدونس المفروم
1 م ك طحين ( دقيق )
م ك شبت مفروم
1/4 كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة
ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/4 كوب زبدة

طريقة التحضير :
تغسل جميع اﻷعشاب جيدا و تترك حتى تجف وتفرم جيدا , توضع اﻷعشاب فى وعاء و يوضع فوقها الطحين و رشة من الملح و الفلفل اﻷسود و يخلطوا , ثم يخفق البيض مع الملح و الفلفل و يضاف الى الاعشاب المفرومة و يخلطوا جيدا .

يتم أذابة الزبدة فى صينية فرن و تدهن جوانب الصينية بالزبد أيضا و يصب خليط العجة فيها و توضع فى الفرن فى درجة حرارة متوسطة لمدة 40 دقيقة .

و عند أحمرار وجهها تقلب طبق مستدير و تقطع مثلثات و تقدم .

كتاب لأكلات رمضانية

الكاتبة هايدي خالد في أغسطس - 15 - 2009 أضف تعليق

ست البيتكل عام وأنتم بخير رمضان أقترب، وتقترب معه العزايم والولائم ويزيد دور ست البيت الشاطرة لتقديم أفضل الأكلات الصحية والشهية في شهر الخيرات.

موقع ست البيت يهتم بك وبعزائمك وأتى لكم اليوم بكتاب رائع متخصص فقط بالأكلات الرمضانية الرائعة، من شوربات ولحوم وحلويات رمضان  الرائعة. الكتاب به ما يزيد عن أكثر من 120 أكلة تناسب جميع الوجبات والعزايم في رمضان.

يوجد بالكتاب وصفات لعمل فول السحور وبلح الشام الرائع بعد الأفطار والخشاف والشكشوكة وجميع الأكلات التي تحتاجيها في رمضان.

يمكنك تحميل الكتاب من خلال هذا الرابط كتاب أكلات رمضانية

احلى خشاف فى رمضان

الكاتبة مروة كمال في أغسطس - 12 - 2009 تعليق واحد

الخشاف هو نجم المائدة فى رمضان لاحتوائة على التمر و الفواكة المجففه و المكسرات و يمكن اضافة الحليب اليه حسب الرغبة.

282577_010944h

المقادير

1/2 كوب بلح مجفف

1/2 كوب تين مجفف

1/2 كوب مشمش مجفف

م ك جوز هند

بعض حبات الارصيا

1/4 كوب زبيب

1/4 كوب لوز مقشر

الطريقة

يقطع البلح و المشمش و الارصيا و التين الى نصفين و يضاف اليهم باقى المكونات و يخلطوا و يضاف اليهم الماء الدافى

و يمكن اضافى الحليب (حسب الرغبة)

تابعنا

  • bookmark
  • bookmark
  • تويتر